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風邪を1日で治したい そんな方法を教えてほしいと思いませんか?

投稿日:2017年9月7日 更新日:

風邪になると憂鬱になりますよね。
頭が痛かったり、熱が出てぼーっとして集中力を欠いてしまったり。
鼻水や咳で仕事や勉強に集中できません。

またのどが痛くて声が出なかったりすると、大事なプレゼンや
接客や営業の人にとっては大きなダメージですよね。
せめて声枯れだけでも治したい!

そんなあなたに教えたい。
もし風邪が1日で治る方法があったら知りたいと思いませんか?

今回は風邪を1日で治す方法を、市販薬の使用や、食事、入浴等の
具体的な方法を紹介してみたいと思います。

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風邪を1日で治したい その方法は

そもそも風邪を早く治すということはどういうことでしょうか?
一般的には風邪薬を飲めば風邪は治ると思われていますが、
これは間違いです。

風邪薬は、今起こっている風邪の症状に対してその症状を抑えるため
だけのものになります。
いわゆる対症療法といったものです。

ですので身体が風邪の状態から回復しない限りは、いつまでたっても
風邪の症状は続き、薬の薬効が切れるとまたつらい症状がぶり返してきます。

では風邪を治すにはどうすればよいのか?

それは体内で感染してしまった風邪ウイルスを薬ではなく、免疫を上げることが
大事になります。
免疫が上がり体内の風邪ウイルスに対してきちんと対処できれば風邪は治ります。

そのために一番大事なことは体温を上げ、十分に休養すること。

これだけです。

なんだ、そんなことと思われるかもしれませんがこれが一番大事です。

では具体的な方法ですが

①解熱鎮痛剤は飲まない

いわゆるロキソニンやバファリンですね。こちらは熱を抑えるので
身体は一時的に楽になりますが、せっかく体温を上げてウイルスと
戦っている状態からウイルスが活動しやすい体温になってしまいます。

ですのでよっぽどつらくない限りは解熱鎮痛剤は飲まず、逆に身体を
温かくする漢方の葛根湯を飲み、さらになるべく厚着でいることを
おすすめします。

②入浴はしなさい

よく風邪になると入浴を控える人がいますが、こちらもよほどの高温
(38℃以上)の高熱でしんどい時や吐き気があるような時以外は入浴して
身体を温めたほうがよいです。

ただし身体を温めたいからといって熱湯に入ると、筋肉が緊張し血流が
悪くなって逆効果なので、41℃くらいのお湯に20分から30分ゆっくり
入るのが良いでしょう。

③水分補給はこまめに

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体温を上げて、ウイルスと戦うのは良いですが、暑いと発汗しまいますよね。
そうすると体内の水分が減少し血流が悪くなてしまったり、脱水症状になり
かねないので、水分はこまめに補給するようにしましょう。
通常の水よりもミネラルが豊富な麦茶や、スポーツ飲料などがよいでしょう。
スポーツ飲料も糖分が多いアクエリアスよりもポカリスエットや経口保水液
と呼ばれているOS-1などのほうが、吸収がよくおすすめです。
あと、なるべく常温のほうが身体を冷やさないのでよいです。

④ とにかく寝る

睡眠時間をたっぷりとってください。
体力回復と免疫力UPに睡眠は欠かせません。
できれば湯たんぽなどでなるべく温かい状態を維持し、部屋にはのどが
乾燥しないように加湿器を用意すると良いです。

風邪を1日で治したい 声枯れだけでも治したい

会社や学校が休めず風邪を完治できないとしても、せめて声が枯れて
しまったり声が出ないのをのをなんとかしたい。
そんな時の救急方法を紹介します。

声枯れは、ウイルスによりのどに炎症を起こしたことが原因による
急性声帯縁炎や急性咽頭炎により引き起こされます。
口の中は粘膜なので皮膚などに比べ自己治癒しやすいので、通常は
1週間くらいで治っていきますが、

明日にはある程度の声が出てないと困る

という方におすすめの方法を紹介します。

①うがいをする
 
まずは今のどに付着しているであろうウイルスをこれ以上増やさないために
うがい薬で殺菌消毒をします。水ではなくうがい薬を使用してくださいね。
 
②のどスプレーをする

これもうがい同様のどの殺菌消毒が目的ですが、のどスプレーにはポピドンヨード
等の殺菌成分だけ配合のものと、水溶性アズレンが入っているものがあります。
水溶性アズレンは皮膚や粘膜の修復を助ける効果がありますので、多少価格が高く
ても(おそらく数百円ですが)、後者のものを選んでください。

スプレーを噴射する際は、奥まで噴霧できるように軽く「あ-」と声を出しながら
スプレーすると良いでしょう。

③部屋を加湿をする
 
乾燥はのどに大敵なので、できれば加湿器を使用してください。
自宅にない場合は加湿マスクを着用して寝るのもよいです。

④刺激物を食べない

のどが痛いのであまり食べたくはないでしょうが、カレーなどの辛い食事は
NGです。またコーヒーも避けてください。
食事ではないですがタバコものどには大敵ですので、治るまでは控えてくださいね。

まとめ

いかがでしょう?ポイントとしては

体温をなるべく下げないこと

ウイルスが活動しやすい乾燥した状態にしないこと

が重要だといえます。

マスクは風邪の予防にも効果的ですが、治療中にものどの乾燥を防ぐのでおすすめです。

風邪を治すよりも、風邪にならないように予防をすることのほうが大事なので
手洗いやうがいを日ごろから習慣づけるといいですね。

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