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キャベツダイエットは1週間で1000円以下? ビタミンUはがん予防にも

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男性・女性を問わずダイエットに関しては1年を通して関心度が高いですね。
運動や食事、サプリメントなど、新しい情報が出るたびに試してみる方も
多いのではないでしょうか?

そんな中でも根強い人気があるのがキャベツダイエットです。
お財布にもやさしく簡単なキャベツダイエット。
ダイエットにお悩みの方も美味しいキャベツでダイエットできるのでしょうか。
キャベツメインにすれば食材も一週間で1000円以下も可能?

今回はキャベツダイエットに関してご紹介します。

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キャベツで痩せれる?ビタミンUって何?

キャベツのみでダイエットができるわけは、キャベツに豊富なビタミンCが
含まれているからです。
キャベツにはビタミンUというものもあり、胃腸が荒れている場合、
このビタミンがそれを治してくれるのです。
胃腸の粘膜を修復するということで、ビタミンUは胃腸薬に配合されたりもしいます。
キャベジンは有名ですね。
整腸作用もあるキャベツは、胃や腸の粘膜が活発に新陳代謝を行えるようにして
くれます。

キャベツダイエットを行うと、たくさんのキャベツを摂ることで、ビタミンCや
ビタミンUが自然に摂取できるというわけです。
ガンの予防にもキャベツは効果があるといわれています。
米国立がん研究所の調べによると、キャベツはガンを予防する可能性のある食品の中で
、ニンニクの次の2番目に効果があるといわれています。
キャベツのこのような利点が、キャベツでダイエットができる理由でもあるのでしょう。
ビタミンCはキャベツの中で、芯の近くや外側の葉の辺りに集まっており、ビタミンUは
芯やその近くに含まれています。
そして抗がん作用がある成分は、葉の全体に含まれています。

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キャベツだけ食べていればいいの?

キャベツダイエットは栄養面などで魅力的な点を多く持っています。
期間を限定してキャベツだけを食べていれば、油分や炭水化物がカットされ
なおかつビタミンCやビタミンUが豊富なので、ダイエットにつきものの肌荒れ
などは緩和されるでしょう。

しかしダイエットの仕方を間違えば、うまくいかない場合もあります。
キャベツダイエットに限らず、ひとつの食品を集中的に食べ続けるということは、
飽きてしまいます。
またダイエットのためにとあまり極端にひとつのものばかり食べ続けると、それまでは
嫌いでもなかったのに、見たくもないほど嫌いになるということも。

おすすめは3食のうち1食をキャベツに置き換えダイエット

キャベツはダイエットに向いている食品ですが、キャベツダイエットが原因で嫌いになって
しまっては元も子もありません。
極端なやり方でダイエットをすることは考え物です。
そんなときには無理をせずに、多少の油ものも大丈夫と楽に考えて、ゆったりと続けて
いくことです。
我慢のし過ぎでストレスがたまり、やけ食いにつながってしまってはなんのための
ダイエットかわからなくなります。
せっかくの効果的なキャベツダイエットですから、リバウンドにもつながらないように
したいものです。

やみくもに進めるのではなく、長続きできるようにして健康的な
ダイエットをしていきたいものですね。

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